Μικρά μυστικά για να είστε σε φόρμα όλη την ημέρα!

mesaralive  15 February, 2015 ΥΓΕΙΑ
Μικρά μυστικά για να είστε σε φόρμα όλη την ημέρα!

Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να μη βρίσκετε δικαιολογίες.

Πρωινό ξύπνημα

Αυτό που χρειάζεστε κάθε πρωί είναι μερικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να μπείτε σε κίνηση. Τεντώστε για παράδειγμα τα χέρια σας μπροστά και στη συνέχεια φέρτε τα τεντωμένα πάνω από το κεφάλι.

Αντί για ασανσέρ, σκάλες

Χρησιμοποιείστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ σε κάθε ευκαιρία σας.

Περπατήστε

Δε χρειάζεται να περιμένετε πότε θα έρθει το λεωφορείο για να πάτε κάπου, μπορείτε να περπατήσετε. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με το αυτοκίνητο, προτιμήστε το περπάτημα.

ΠΗΓΗ:Medicalnews.gr

 

mesaralive  15 February, 2015 ΥΓΕΙΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

 

Περισσότερα νέα

mesaralive.gr | επίσημη σελίδα