Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να μη βρίσκετε δικαιολογίες.
Πρωινό ξύπνημα
Αυτό που χρειάζεστε κάθε πρωί είναι μερικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να μπείτε σε κίνηση. Τεντώστε για παράδειγμα τα χέρια σας μπροστά και στη συνέχεια φέρτε τα τεντωμένα πάνω από το κεφάλι.
Αντί για ασανσέρ, σκάλες
Χρησιμοποιείστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ σε κάθε ευκαιρία σας.
Περπατήστε
Δε χρειάζεται να περιμένετε πότε θα έρθει το λεωφορείο για να πάτε κάπου, μπορείτε να περπατήσετε. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με το αυτοκίνητο, προτιμήστε το περπάτημα.
ΠΗΓΗ:Medicalnews.gr
Δείτε επίσης
- Οι πέντε τροφές που προτείνουν οι ειδικοί για την ενδυνάμωση του εγκεφάλου
- Προσωπικός Γιατρός: Μέχρι τις 30 Ιουνίου η ελεύθερη εγγραφή των πολιτών
- Διατροφή: Το συστατικό που προλαμβάνει καρδιοπάθεια και διαβήτη
- Βαμμένα αλλά άδεια από προσωπικό τα Κέντρα Υγείας και αυτό το καλοκαίρι - Βγαίνουν άγονες οι θέσεις
- Ιατρικές εξετάσεις: Σε 60 ημέρες θα λήγουν όλα τα ηλεκτρονικά παραπεμπτικά από σήμερα
Σχετικά άρθρα
- Έρευνα: πιθανή σχέση μεταξύ των μικροπλαστικών στα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και προβλημάτων υγείας
- Έρευνα: Υψηλότερος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου για τα ενήλικα παιδιά διαζευγμένων γονέων
- Είναι κρυολόγημα, γρίπη, COVID-19 ή RSV;
- Καφές ή τσάι: Ποιο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και ποιο τον μειώνει
- Υγεία: Αυτή η εκδοχή της μεσογειακής διατροφής υπόσχεται «θαύματα»
mesaralive
