Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να μη βρίσκετε δικαιολογίες.
Πρωινό ξύπνημα
Αυτό που χρειάζεστε κάθε πρωί είναι μερικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να μπείτε σε κίνηση. Τεντώστε για παράδειγμα τα χέρια σας μπροστά και στη συνέχεια φέρτε τα τεντωμένα πάνω από το κεφάλι.
Αντί για ασανσέρ, σκάλες
Χρησιμοποιείστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ σε κάθε ευκαιρία σας.
Περπατήστε
Δε χρειάζεται να περιμένετε πότε θα έρθει το λεωφορείο για να πάτε κάπου, μπορείτε να περπατήσετε. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με το αυτοκίνητο, προτιμήστε το περπάτημα.
ΠΗΓΗ:Medicalnews.gr
Δείτε επίσης
- Γιατί η ΕΕ δεν ανανέωσε τη συμφωνία με AstraZeneca
- Η παχυσαρκία, σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου θανάτου από Covid-19 για τους άνδρες
- AstraZeneca - Η Ευρωπαϊκή Ένωση δεν ανανέωσε την παραγγελία εμβολίων για μετά τον Ιούνιο
- Διατροφή: Τι να «κόψετε» για να μη σας προδώσει η καρδιά σας στα 50
- Εμβόλια: Τον Ιούνιο όλα τα εμβόλθα διαθέσιμα για τους 40-44
Σχετικά άρθρα
mesaralive
