Η Φανή Οικονομοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος δίνει στο Open και την εκπομπή «Ανοιχτή Επικοινωνία» χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να κάνουν μια αποτοξίνωση από τα γιορτινά πασχαλινά τραπέζια.
Η πρώτη συμβουλή που δίνει είναι πως δεν ανεβαίνουμε απευθείας στη ζυγαριά γιατί θα στεναχωρηθούμε χωρίς να υπάρχει κανένας λόγος, καθώς ο αριθμός που θα δείξει δεν είναι αντιπροσωπευτικός της κατάστασης λόγω των κατακρατήσεων.
Μετά το φαγοπότι που κάναμε, όπως σημειώνει η κυρία Οικονομοπούλου καλό είναι να επιλέξουμε όσπρια, λαδερά, φρούτα, λαχανικά μια πιο μεσογειακή διατροφή και αρκετό νερό. Αυτό ισχύει και για τα παιδιά που έφαγαν λίγα γλυκά παραπάνω αυτές τις μέρες.
Η ειδικός συμβουλεύει επίσης να μην ακολουθούμε διάφορες δίαιτες detox που υπάρχουν στο διαδίκτυο γιατί μας δημιουργούν περισσότερα προβλήματα, μας αγχώνουν πιο πολύ και το τελικό αποτέλεσμα είναι να πάρουμε κιλά και να μην χάσουμε.
Δείτε επίσης
- Οθόνες και παιδιά: Δεν μετράει μόνο το πόσο χρόνο περνάνε, αλλά το πώς
- Λαγουβάρδος: Οι θερμοκρασίες στην Μεσόγειο αυξάνονται ταχύτερα από κάθε άλλη περιοχή
- Ζέστη και νεύρα: Όσο ανεβαίνει το θερμόμετρο, τόσο ανεβαίνουν και οι τόνοι, λέει η επιστήμη
- Διαλειμματική νηστεία: Είναι καλύτερη από άλλα προγράμματα απώλειας βάρους;
- Πεπόνι: Πόσο θρεπτικό είναι και πότε θέλει προσοχή
