
Θέλεις να χάσεις λίπος από την περιοχή του στομάχου αλλά όση γυμναστική και να κάνεις δεν βλέπεις διαφορά; Ίσως θα πρέπει να ρίξεις μια ματιά στη διατροφή σου. Ξεκίνησε προσθέτοντας τις παρακάτω τροφές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο:

Σπαράγγι
Πέρα από το ότι έχει πολύ λίγες θερμίδες, το σπαράγγι είναι διουρητικό, με αποτέλεσμα να κάνει την κοιλιά να δείχνει περισσότερο επίπεδη. Επιπλέον, η ασπαραγγίνη, που περιέχει, επηρεάζει άμεσα τα κύτταρα του οργανισμού και τη διάσπαση του λίπους.

Αγγούρι
Μια και αποτελεί φυσικό διουρητικό, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες. Περιέχει πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη C, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο.

Καυτερή πιπεριά
Η καθημερινή κατανάλωση καψαϊκίνης, ουσίας στις καυτερές πιπεριές. επιταχύνει την απώλεια λίπους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. Επιπλέον, οι άνδρες που έτρωγαν πικάντικα ορεκτικά κατανάλωναν 200 λιγότερες θερμίδες σε μεταγενέστερα γεύματα σε σύγκριση με εκείνους που επέλεγαν πιο ήπιες γεύσεις, σύμφωνα με μια δεύτερη μελέτη από Καναδούς ερευνητές.

Κανέλα
Η κανέλα μειώνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Έτσι εάν έχεις χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, μπορείς να κάψεις λίπος πιο εύκολα.

Σέλινο
Το σέλινο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και προλαμβάνει τα αέρια του εντέρου, με αποτέλεσμα η κοιλιά να είναι περισσότερο επίπεδη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, ενισχύει την υγεία του πεπτικού και βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας που προκαλεί αίσθηση φουσκώματος.
Δείτε επίσης
- Φρούτα: Αυτά πρέπει να τρώτε κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους
- Αδυνάτισμα: Τι να βάλετε στο ψυγείο για να τα καταφέρετε πιο γρήγορα
- 10 λαχανικά που πρέπει να τρώτε κάθε εβδομάδα
- Διατροφή: Τα υπέρ και κατά της διαλειμματικής νηστείας
- Ποιες τροφές συμβάλλουν στη μακροζωία; Τα αποτελέσματα έρευνας 36 ετών
Σχετικά άρθρα
- Ποιες τροφές συμβάλλουν στη μακροζωία; Τα αποτελέσματα έρευνας 36 ετών
- Body reset: Έτσι θα «καθαρίσετε» το συκώτι από τις καλοκαιρινές ατασθαλίες
- Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές - προστάτες απ’ τον ήλιο
- Οι υδατάνθρακες που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας
- Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε παραδοσιακά προϊόντα