Ο τρόπος να γυρίσετε πίσω το χρόνο -15 λόγοι για τους οποίους η γυμναστική ξανανιώνει τον άνθρωπο.

mesaralive.gr  26 April, 2015 ΚΟΣΜΟΣΥΓΕΙΑ
Ο τρόπος να γυρίσετε πίσω το χρόνο -15 λόγοι για τους οποίους η γυμναστική ξανανιώνει τον άνθρωπο.

Φωτο:interestingthings.info

Δεν χρειάζονται ούτε κρέμες, ούτε βότανα. Ο ιδρώτας αρκεί για να νιώσει και να δείχνει κάποιος νεότερος.

Η διατήρηση της σιλουέτας δεν είναι ο μόνος λόγος για να κάνει γυμναστική. Ακόμη και σε μέτρια ένταση και συχνότητα, η άσκηση «κόβει χρόνια», σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες.

«Είναι σαν ένα ενεργειακό ποτό, που τονώνει σώμα και μυαλό», λέει χαρακτηριστικά στο Time ο Φρανκς Φρις, καθηγητής κινησιολογίας στο Chapman University, στην Καλιφόρνια.

Σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες, αυτοί είναι 15 από τους λόγους για τους οποίους η γυμναστική... ξανανιώνει τον άνθρωπο:

-  Δίνει σθένος και ζωτικότητα

-  Τονώνει τη διάθεση για σεξ

-  Διατηρεί το δέρμα απαλό και λαμπερό

-  Βελτιώνει τη στάση του σώματος

-  Βελτιώνει την ελαστικότητα

-  Ανεβάζει τη διάθεση

-   οηθά τον ευκολότερο ύπνο

-  Κρατά το μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα

-  Καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων

-  Μειώνει το λίπος στην κοιλιά

-  Ανακουφίζει από το στρες

-  Ενισχύει τη μνήμη

-  Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς

-  Προστατεύει από καρδιακές ασθένειες

-  Βελτιώνει το κυκλοφορικό

 

Πηγή:iefimerida

 

mesaralive.gr  26 April, 2015 ΚΟΣΜΟΣΥΓΕΙΑ